سلطات

سلطة البروكولي والتفاح المكسيكية

*** المقادير: *** نصف كيلو من البروكلي المقطع بصلة متوسطة مفرومة تفاحة مقطعة الى شرائح جزرة مفرومة نصف كوب من العنب المجفف نصف كوب من الجوز نصف كوب من الزبادي او الياغورت الطبيعي نصف كوب من المايونيز ملعقتان ...

سلطة الكروفيت بالجبن – بالفيديو

المقادير: معجنات مسلوقة 250 غ خليط الكروفيت خس الكمية حسب الرغبة 4 ملاعق من زيت الذرة ملعقتان كبيرتان من الخل 100 غرام من قطع الجبن ملعقتان كبيرتان من الكرات او البورو جزرة مبشورة بيض مصلوق و ليمون من اجل التزيين ...

سلطة المعكرونة بالمايونيزو الخضار – بالفيديو

المقادير و الطريقة في الفيديو اسفله https://www.youtube.com/watch?v=_s7Z342BZhQ

سلطة ببذور الشيا السحرية و السبانخ للتخسيس – بالفيديو

المقادير و الطريقة في الفيديو اسفله https://www.youtube.com/watch?v=w8Dd-pSE5sA

عمل سلطة الكينوا والافوكادو للريجيم – بالفيديو

المقادير و الطريقة في الفيديو اسفله https://www.youtube.com/watch?v=sZtz8Id286o

سلطة الكينوا و الحمص الصحية و المنعشة

المقادير و الطريقة في الفيديو اسفله https://www.youtube.com/watch?v=YzsgkhHM6us

التبولة اللبنانية بالكينوا – بالفيديو

المقادير و الطريقة في الفيديو اسفله https://www.youtube.com/watch?v=coV5z-UGyzI&t=17s

سلطة نيسواز الفرنسية

- للتتبيلة :الخل : 2 ملعقة كبيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةالخردل : ملعقة كبيرةملح : حسب الرغبةالبهار الأبيض : حسب الرغبة- خس الآيسبرغ : رأس- البطاطس : 200 غم (مسلوقة ومُقطَّعة)- بندورة : 200 غم (مُقطَّعة إلى شرائح)- فليفلة ملونة : 100 غراماً ...

سلطة الربيع

المكونات: مقادير الصوص:1 علبة لبن زبادي كبيرة1 ملعقة كبيرة خردل½ عبوة متبل الرانش الحجم الصغير1 فص ثوم، مهروسرشة ملح وفلفل أسود½ حبة ليمون، معصورة3 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقادير السلطة:1 كيس مكرونة ملونة او عادية2 ملعقة كبيرة زيت زيتون لتتبيل ...

سلطة مكرونة بالسلامى

المقادير: - زيت الزيتون : نصف كوب- خل العنب : ربع كوب- الثوم : فص (مهروس)- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)- ملح : ربع ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- مكرونة : عبوة (مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل)- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف / ...

سلطة مكرونة بالتونة

المقادير: - لتحضير الصلصة :الخل الأبيض : 2 ملعقة صغيرةعصير الليمون : ربع كوب (حامض)الخردل : 2 ملعقة صغيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةفلفل أسود : نصف ملعقة صغيرةملح : نصف ملعقة صغيرة- مكرونة : 300 غراماً- التونة : 200 غم (مفتتة)- طماطم : 2 حبة ...